2017-04-18
１６日の日曜日に大阪の本町「スタジオ カラーズさん」にて
マスターストレッチの研修へ行ってきました☆
研修の内容は・・・
【美しく機能的な脚づくりのためのトレーニング】
美整Laboには直結した、とっても魅力的な内容だったので
日程が出てから即行で研修の予約をしちゃいました(笑)
マスターストレッチだけでなく、他の器具も使用しながら
脚のアライメントを整えていきましたが
脚の歪みについても勉強◎
女性はとくに足元の歪みが強い人が多く、外果が落ちていて
重心も足の外側へいきがち。。
腓骨から調整するだけでかなり改善され
マスターストレッチもそれをしてからの方が踏み込み方が変わるので
パフォーマンスもアップします！
内転筋はもちろん骨盤底筋群や恥骨筋など
全身をしっかり使って伸びながら行いましたが、時間にして約２時間！
みっちりみっちり行っていたので
終わるころには、みんな無言になるくらい疲れてしまいました(笑)
身体も筋肉痛になってしまいましたが
とても有意義な１日に☆
ここで学んだことを実践し、さらに美整Laboをパワーアップさせていきます！
美整Labo 森あゆみ
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