2017-12-05
早いものでもう12月に入り、2017年もラスト１ヶ月を切りましたね
毎年１年のスピードが早すぎて付いていけてません(^^；
寒さも一気に加速していますが、皆さん体調はいかがでしょうか？
たくさん着込んで温かくしている人も多いと思いますが、そこで油断しがちなのが「お腹」
通年でもお悩み上位にある”ぽっこりお腹”ですが、服で隠れていてもやはり気になりますよね。
スッキリお腹にくびれがある人が羨ましい！痩せたのにくびれができない！
なんて声もよく耳にします。
ではくびれができない人との違いは一体なんのか？！
実は【肋骨と骨盤】が大きく関係しています。
それを今日は簡単にひも解いていきましょう(^^♪
ポイントは【肋骨と骨盤の距離】です。
ここの間が短くなっているせいで、くびれができない人が増えているんです。
距離が短くなってしまう人の特徴を見てみると…
●猫背や反り腰など姿勢が悪い
●デスクワークが多い
●仕事で立ちっぱなし座りっぱなしなど同じ姿勢でいることが多い
●腰を滑らせて背もたれに寄りかかって椅子に座る
●長時間スマホを触っている などなど
もちろん生まれつきの人も中にはいますが、多くはこのような生活習慣が原因となっています。
ここが短いでダイエットやエクササイズをしても効果は少なく、くびれはできません。
まずはしっかり距離のつまりを改善しましょう☆
そのためには『伸び～』が一番効果的(*^^*)
方法は簡単で、肩幅に脚を広げ両手を天井に伸ばして『伸び～』をするだけ！
しっかり息を吐きながらゆっくり伸ばしていくのがポイントです◎
その後は身体を横に倒し、体側も同様に伸ばすとさらにGOOD(*^^*)
上半身がしっかりと伸ばせるようになると【肋骨と骨盤の間】にゆとりができます♪
冬からケアして、薄着になるころにはみんなと差をつけましょう(^O^)/
美整Labo 森あゆみ
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